高职身体素质体育教学策略探析

　　中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1001-828X（2014）011-000-01

　　引言

　　近些年来，虽然社会在不断的进步，人们的生活水平也在不断的进步，但是根据调查，大学生的身体素质却呈不断下降的趋势[1]，大学生的年龄基本在18～22岁之间，18～22是人生的青春期阶段，这个阶段，人的身体会发生很大的变化，这个时期，如果加强身体锻炼，人的身体素质会快速提高，将会受益无穷。高职院校所培养的人才也需要多劳动，较强的身体素质将对他们的工作也是有很大益处的。

　　一、高职学生身体素质现状与下降原因

　　目前，高职院校的许多学生身体素质呈逐渐下降的趋势，主要有以下四个原因，1、饮食。学生在进入高职后，饮食不再受到约束，导致饮食不规律和不规范，有些男生因为游戏整天不吃饭，早餐基本不吃，女生为了减肥或其他原因，节食或者用零食代替正餐，这些不良的饮食习惯造成身体素质下降[2]。2，睡眠。熬夜对身体的伤害很大，长期的睡眠不足或者熬夜，超过了身体承受范围，就会得病，根据相关研究表明，人最好保持每天7个小时的睡眠。在高职学校，很多学生特别是男生经常熬夜打游戏，上网，女生熬夜看书，看电视剧等，导致睡眠严重不足，长期下去，身体就会出现问题，免疫力下降，身体素质下降。3，网瘾。随着互联网的普及，现在大学生基本人手一台电脑，进入高职后，束缚力大大减弱，很多学生甚至不上课整天沉迷于网络，长期沉迷网络，导致精神不振，免疫力下降，经常感冒，出现不好的情绪等，身体素质下降。4，缺乏锻炼[3]。在高职院校中，坚持每天锻炼的学生很少，特别是女生，女生的身体素质不男生普遍较低，也许是女生不好动，在高职院校中，一般只有大一才有体育课，大二、大三没有体育课，学生的运动量更少了，长期的缺乏锻炼，身体素质自然会降低。

　　二、体育教学策略

　　1.制定科学合理的体育教学内容

　　高职院校在制定体育教学的计划时，要以体育教学大纲为基础，结合学校的自身的实际情况，从提高学生的综合素质出发，不仅要重视体育知识和体育技能的教授，加强学生的运动锻炼，还要注意学生的心理变化和个体差异，重视学生是否能符合未来社会对人才的要求。高职院校，不同年级的学生身体素质存在差异，运动能力也存在差异，体育爱好和体育技能也不同，因此还要考虑学生的个体差异，制定出科学合理的体育教学及时。

　　2.注意全面提高学生的身体素质

　　现阶段，在高职院校体育课中，体育教师在教学过程中，一般偏重于从某一方面去提高学生的身体素质，而忽略了从多方面综合提高，如，一些老师一味的通过训练学生的速度、耐力，锻炼学生的肌肉来提高学生的身体素质，而忽略了同时运用其他的运动来提高学生的身体素质，在体育教学中，老师应注意从多方面综合提高，在有限的体育课时间内，花绝大部分的时间进行专项训练，花一小部分的时间进行一些辅助性的运动，例如，在学习乒乓球课程中，老师可以适当的增加一些训练学生反映灵敏度和速度的运动，以提高学生的整体身体素质。

　　3.采用科学合理的体育教学方法

　　在体育教学中，有时会因为体育教学中的活动量太大，学生进行机械式的反复运动，或者有些学生认为进行的运动太无趣，不愿意参与运动，因此教师在体育教学中可以适当的进行一些游戏或者专业技能竞赛，游戏和比赛往往能够更好的激发学生的兴趣，提高学生的运动积极性，只有学生积极的参与运动中去，才能提高身体素质。而且体育老师在体育教学中，要注重培养学生学会所学运动项目的技巧和方法，通过有效的教学方法，让学生巧妙的根据身体的特征去迎合体育运动，能更好的提高学生的运动技能。教师在教授体育运动时，还要多鼓励学生，让学生体会到在学习体育运动时多练习是有好处的，进而通过不断的练习掌握运动项目的技巧和方法，这个过程中也有利于锻炼学生的思考能力，通过鼓励，也能提高学生运动的积极性。在讲授有关的体育理论知识时，配合相应的实际操作，能帮助学生更好的理解。总之，要提高学生的身体素质，体育教师责任重大，需要采用科学合理的教学方法，激发学生的运动兴趣，让学生学会运动技巧和方法。

　　三、结束语

　　总而言之，针对当前高职院校的学生身体素质不断下降的现状，高职院校要通过体育教学来提高学生的身体素质，制定出合理的体育教学内容和采用科学的体育教学方法，激发学生运动的积极性和主动性，让学生明白运动的好处，掌握运动的技巧和方法。通过体育运动不断提高学生的劳动能力和各项劳动技能，为未来的工作打下坚实的基础。而且通过体育运动，不仅有利于锻炼学生的身体，提高身体素质，对提高学生的心理素质也有一定作用，还能开拓他们的思维。提高高职院校学生的身体素质能帮助他们将来更快更好的适应快节奏、高效率的社会。

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