大理学院体育教育学生篮球运动中损伤预防对策

　　通过对大理学院2011级体育教育三个班篮球运动损伤及预防的对策进行统计分析，得出损伤的部位(脚踝、髌骨、手腕、手指关节、肩关节、跟腱、腓肠肌、半月板、头部位、股四头肌)及损伤的类型(扭伤、拉伤、挫伤、开放性损伤、骨折)。其主要导致因素：准备活动不充分、运动量安排不合理、运动场地设备不符合要求等。针对这些因素提出相对应的预防措施，以增强大学生在篮球运动时的防伤病意识，来减少篮球运动损伤的发生。

　　一、研究对象与方法

　　(一)研究对象

　　大理学院体育科学学院2011级体育教育1班、体育教育2班、体育教育3班，学生共171人，其中男生128人，女生43人。

　　(二)研究方法

　　1.文献资料法。针对本课题的研究需要，详细查阅有关运动损伤、篮球运动、训练学、保健学等方面的书籍，以及在中国知网查找了相关本课题的大量文献资料。

　　2.问卷调查法。向所有研究对象发放调查问卷180份，收回有效问卷171份。收回有效问卷率95%。

　　3.访谈法。主要访问了大理学院2011级体育教育的同学在篮球比赛中、篮球训练或者上课过程中运动损伤的部位及损伤的类型是什么，发生损伤的原因与预防对策是什么，获得的真实宝贵的材料。

　　4.数据统计法。用Excel对数据进行常规数理统计，并制作表格进行统计与对比分析。

　　二、调查结果与分析

　　(一)主要损伤部位

　　在球类运动中，篮球运动是较容易发生运动损伤的运动之一，因其运动对抗性相对较强、技巧性高、运动量大等特点，所以造成损伤的概率相对较高。因此本文对2011级体育教育专业学生在篮球运动中所发生的运动损伤部位及关节进行了调查分析。手指关节、脚踝关节、膝关节、肩关节、手腕是主要的损伤部位。而其它损伤部位有：包括髌骨、跟腱、腓肠肌、半月板、头部位、股四头肌等。从数据看，其中最容易发生运动损伤的是膝关节、踝关节和手指关节。脚踝关节是发生损伤最常见的部位，发病原因主要是在比赛或训练中急停、突然启动、变向等很多动作都需要把很大一部分力集中到脚上，所以踝关节扭伤是最常见的。膝关节损伤是以膑骨软骨病及“篮球膝”损伤为主。主要症状是膝部疼痛、酸软，上下楼梯痛，起跳、滑步和急停等半蹲姿势疼痛加剧现象。发病原因主要是局部创伤和半蹲移动反复磨损所致。

　　(二)主要损伤类型

　　篮球运动损伤类型包括很多种，本文主要从扭伤、拉伤、开放性损伤、挫伤、骨折5种损伤类型对大理学院2011级体育教育专业学生进行调查，得出相应结论。主要为：扭伤、拉伤、挫伤、开放性损伤、骨折等是主要的损伤类型。其中扭伤、拉伤在损伤中占的比例较大。

　　1.扭伤：主要原因是篮球的技术动作复杂多变，大多数技术动作都需要急停、突然启动、变向等很多动作所造成，扭伤主要集中在脚踝关节，因为在篮球运动中需要把很大一部分力集中到脚上，所以踝关节扭伤是最常见的。

　　2.拉伤：主要属于肌肉拉伤、韧带拉伤。拉伤主要分两种，主动拉伤和被动拉伤。主动拉伤主要由于技术动作所造成的，因为在篮球运动中很多动作都是突然启动、突然变向造成局部肌肉猛烈收缩与舒张，然而力量超过自身肌肉最大的承受力，所以就会发生意外造成肌肉拉伤[8]。被动拉伤主要是由于进攻的队员不知道、没有任何的准备是，或在积极防守情况下会对进攻队员造成推、拉、拽等一系列不规范的篮球动作，所以在进攻队员没有做任何准备的情况下很容易发生肌肉的拉伤。

　　3.挫伤：主要由于激烈的身体对抗、接触所造成。当作一处复杂的篮球技术动作是攻防队员之间相互激烈的对抗，主要发生在膝关节，较少部分发生在躯干头部等。

　　4.开放性损伤：运动员之间发生激烈的碰撞导致摔倒擦伤或被运动员身上饰品刮伤等。

　　5.骨折：骨折主要发生在激烈的拼抢上，如进攻队员和防守队员两者之间互相碰撞，或在冲抢篮板球时，如果有一方的骨密度较脆弱或者碰撞的角度正好适中就会发生骨折。

　　(三)主要损伤的原因

　　1.准备活动不充分：不重视准备活动对运动的作用，是造成运动损伤的重要原因之一。由于运动时运动器官和内脏器官未经必要的功能动员，运动器官得不到充分的供氧，致使机体的神经系统和内脏器官功能都没有被充分的调动起来，骨骼肌伸展能力欠缺，关节不够灵活，动作不协调，这样很容易发生运动损伤。

　　2.运动场地设备不符合要求：篮球场地不符合标准、地面凹凸不平、有障碍物和光线等因素都可直接导致损伤的发生。

　　3.生理和心理因素：在睡眠或休息不好、患病带伤或伤病初愈阶段以及疲劳、生活规律紊乱时，生理功能和运动能力都会相对下降，在这种情况下参加剧烈运动，将会因肌肉力量较弱、反应迟钝、身体协调性差等导致运动损伤;还会因运动者身心的兴奋水平过高或过低也是导致运动损伤的原因之一。如果能积极调整身心状态，使其处于适中的兴奋水平，就有利于发挥最佳水平，也能最大限度的减少运动损伤。

　　三、结论

　　大学生篮球运动损伤部位主要集中在脚踝、膝关节和手指关节等。其中缺乏损伤预防认识、运动者性格特点、准备活动不足、注意力不集中、场地、器材是引发大学生在篮球运动过程中损伤的主要因素。

　　作者：尹于卓 来源：体育时空·上半月 2016年5期