武术散打中腿法的运用

摘　要：目前，越来越多的国家和地区开始积极地研究和开展武术散打运动，于是武术散打比赛也变得越来越激烈，比赛之中的技术含量自然也变得越来越高。正确、合理地运用腿法不仅能击中对手获得直接的得分，而且还能巧妙地给对手造成重创，使其被\"强制读秒\"，甚至还可能由此而直接取得最后的胜利。因此，我们应该有效地提高运动员身体各部分的协调发展，不断提高运动员腿法技术的实战性和有效性，并加强对其心理素质的培养与训练。

关键词：武术散打；腿法；协调；实战性和有效性；心理素质
　　目前，越来越多的国家和地区开始积极地研究和开展武术散打运动，于是武术散打比赛也变得越来越激烈，比赛之中的技术含量自然也变得越来越高。从众多的散打比赛中，我们不难发现，正确、合理地运用腿法对于选手取得比赛胜利起着至关重要的作用，其原因在于腿法技术不仅能击中对手获得直接的得分，而且还能巧妙地给对手造成重创，使其被"强制读秒"，甚至还可能由此而直接取得最后的胜利。从历史发展来看，腿法一直是我国武术当中的重要组成部分，自古有"手是两扇门，全凭腿打人；一寸长，一寸强"的说法。2004年散打规则中还规定击中对手头部的得分定为两分之后，腿法在比赛之中的使用频率更是大大地提高了。因此，我们有必要对腿法在武术散打中的运用来进行研究。在此，笔者就对部分运动员的成败进行剖析，以期为武术散打运动的训练提供实践性的理论依据。
　　一、腿法技术在散打比赛中的运用情况综述
　　分析不同级别的散打比赛，我们很容易发现，多次地运用腿法技术是其共同特点，但国际比赛与国内比赛中腿法的运用还是有一定的区别的。中国际性武术在在主动进攻和双方近距离拼打后相互脱离时利用的频率较高，而国内的武术散打比赛则主要地主动进攻和防守反击之进较多地运用腿法。产生这一区别的原因就在于国外运动员多擅长拳法和摔法，在比赛中表现出"主动进攻、以攻对攻"的特点，多是在中、近距离进行拳法和摔法的较量，这就使得双方运动员在反击之时难以施展自己的腿法。而脱离瞬间，双方距离拉大，这就给其以腿来打击对方制造了机会。就打法来说，脱离瞬间常见的打法是踹腿击头和弹踢对方小腿为主，而击点则主要是对手的躯干和腿部。从最终效果来看，以腿法致使对方被强制读秒的比赛并不多见，仅有两例；在用腿法攻击对方的时候被对方反击到台下的有三例，双方同时下台的有五例。造成这一现象的原因有两点：一是双方运动员都较好地保护自己的上体，以腿法攻击对方非但不容易得分而且还很有可能会遭到对手的反击，因此一般来说谁也不敢在比赛中轻易地出腿攻击对方的头部；二是国外有不少散打运动员是由拳击或摔跤运动员转型过来的，其自身下肢的柔韧性不是太好，即便是在比赛中出现了适合运动腿法的机会，也难以灵活快速地进行高腿攻击。当然，在整场比赛中能运用腿法给对手造成连环攻击的现象就更不多见了，多是与拳法结合在一起形成连招组合来进行的。
　　二、散打比赛中腿法应用的成败探究
　　从不同重量级别的比赛来看，48公斤、52公斤、56公斤、60公斤、65公斤、70公斤几个级别中获胜的运动员中，运用腿法的成功率分别是26.7％、24％、56.6％、35％、59.3％和38％，得分率分别是17.6％、40％、78.9％、26.6％、90％和44.4％。从多场比赛来看，65公斤级的俄罗斯运动员运用腿法的成功率和得分率所占的比重较大，分别是59.3%和90%，而他们依靠拳法和摔法的得要率仅占10%。俄罗斯选手之所以能够如此成功地运用腿法原因就在于该国运动员具有腿击力度大、出腿速度快，能准确地把握出腿的时机，并将腿法与重拳娴熟地结合在一起给对手造成连续的攻击。出腿时机好、速度快就会让对方防不胜防；而较大力度的腿法给对方造成了强大的心理压力，对方多不敢直接给予反击；如果再用重拳来配合腿法，就使得对方必须将更多的精力放到保护头部上而无法顾及对身体的保护。就其腿击的特点来说，主要是以左、右低侧弹腿来攻击对方的下盘。紧随其后的是我国的56公斤级散打运动员，其腿法得分率为78.9%。这主要是由于我国该项比赛的运动员腿法技术较为全面，不管是在主动进攻过程中还是在防守反击过程中都能做到灵活地应用，并且不断变换打击位置，在近距离、中等距离和远距离的拼打过程中随时都能出腿攻击对方。尤其值得提出的是我国运动员在散打比赛中对前侧踹腿技法的应用十分巧妙和娴熟，往往能成功地击中对方的手部、胸部和腹部获得直接得分。
　　以上是对散打比赛中腿法应用成功的案例的分析，对运用腿法失败的案例的分析也是十分重要的。导致腿法失败的因素是多方面的，但主要来说表现为以下四个方面：其一是受运动员自身腿法技术和技能素养的影响，不少运动员的腿法技术动作过于单调，出腿速度较慢，而且打击点也不够准确，这使得其腿击毫无攻击力可言，往往刚刚要出腿就遭到对手的反击。其二是受对方运动员的实际情况和运动员自身的应变能力的影响，如果对手是擅长防守和反击腿攻的运动员，腿击效果肯定是大打折扣；如果运动员应变能力差，在情况发生变化时不能做出应有的反应，自然也不能施展腿法攻击。其三是受出腿时机的影响，能不能准确地捕捉和把握出腿时机，甚至是自己制造出腿时机是保证腿击效果的关键所在，如果出腿时机不当，则有可能非但不能击中对手，反而会受制于对手。从2004年我国60公斤和65公斤级的全国少年散打锦标赛的录像统计可知，侧踹技法中正面的有效攻击率仅约占3%，空击或无效踹中高达38%，出现抱缠局面或被抱摔的比例为35%，还有24%被对方反击。其四是受运动员的整体实战能力的影响，不管是智能不高、体能较差，还是运动员的拳术、摔术不佳，都会使运动员的腿击不能给对手造成实质性的威胁。
　　三、对武术散打运动员的建议
　　1.由于腿法技术对于运动员的比赛成绩有直接的影响，因此，我们应该在平时的训练中加强对运动员腿法的训练，采用多种方法、多种手段来科学、合理地提高运动员的训练的积极性和兴奋性，尤其是要加强下肢力量的练习。当然，在加强下肢的练习的同时，也应适当地安排一些上肢或腹部力量的练习，以有效地提高运动员身体各部分的协调发展。
　　2.在比赛过程中加强运动员腿法技术的实战性和有效性的训练。比赛实际上就是一种最好的 训练方法。通过比赛，运动员会接触到不同性格特征的对手所表现出的不同打法，并会积极主动地进行分析与辨别，当然最重要的还在于运动员能直接将自己的判断付诸于实践之中得到检验，通过检验不断地调整，这对于提高运动员自身腿法技术的实战性和有效性是极为重要的。
　　3.加强对运动员的心理素质的培养与训练。武术散打比赛是一种激烈地拼打过程，激烈地拼打往往会使运动员在比赛过程中不能冷静地对对手的动作进行分析，一旦遇到来势凶猛的拳法、腿法或拳腿组合的进攻，就一味地后退和闪躲。这样一来就会使自身处于被动的地位，不利于取得比赛的胜利。正确的做法应该是在闪避的同时积极地寻找对方的动作破绽，不断地调整角度给对方进行反击，当对方使用拳法接腿法进攻时，使用侧踹腿进行反击，或者在对方使用腿法转换其他动作之前进行攻击，这样就可以抑制对方的腿法攻击并进而给自己主动进攻创造机会。
　　4.加强运动员身体素养的全面训练。武术散打对运动员的体能要求很高，激烈地对抗、凶猛地进攻、强有力地反击都需要运动员付出较大的体力，而腿法对运动员体能的要求就更高了。因此，我们在平时的训练当中应该加强体能训练，尤其是要加强运动员耐力的训练。就平时的训练来说，安排一些中长跑、弹跳等项目。
　　5.对于我国运动员来说，应该将腿法的训练摆在更为突出的位置上，特别是要根据实战要求有效地培养运动员在紧急状态下如何运用腿法技术的能力，提高运动员蹬腿、侧踹腿的实战演练，不断提高运动员腿法技术的动作速度和攻击力，以有效地遏止对手、尤其是国个运动员的重拳和近身搂摔，最终实现技术与技能完美结合的"绝招"。
参考文献：
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[3]王志强.对发展散打运动的四点建议[J].中华武术，2003（1）. 本文链接：http://www.qk112.com/lwfw/jiaoyulunwen/tiyujiaoyu/98734.html