职业学校体育课程教学中职业体能教学措施研究

摘　要：对于大部分职业院校的学生而言，职业院校体育课程是接受学校体育教育的最后阶段，是体育观念、体育习惯和体育能力形成的最后时刻。作为为社会输送大批优秀劳动者的重要阵地，职业学校在体育课程中培养学生职业体能的重要性不言而喻。本文主要以如何在职业院校体育课程教学中培养学生的职业体能为主题展开探讨，具有一定的参考意义和实践价值。

关键词：职业学校； 体育课程教学； 职业体能
     1 引言
　　职业院校学生的年龄一般为15～21岁，他们的学业与普通高中学生学业的最大不同之处是：更注重专业技能学习，平时上课职业技能操作训练多，升学压力不大，但要较早面临就业竞争的压力。这对他们的生理、心理承受能力都提出了更高的要求。提高他们身体素质和心理承受能力最直接、最有效的途径是体育教学。对于大部分职业院校的学生而言，职业院校体育课程是接受学校体育教育的最后阶段，是体育观念、体育习惯和体育能力形成的最后时刻。它具有与社会实践相衔接的特点，对培养学生的终身体育意识具有重要的意义。本文主要以如何在职业院校体育课程教学中培养学生的职业体能为主题展开探讨，具有一定的参考意义和实践价值。
　　2 强化职业体能的意义
　　我们都知道，社会职业的分工是社会发展的结果，是社会进步的标志。据统计，当今社会的职业已达数千种，专业则数以万计。任何职业的工作都离不开人良好的体能作基础，也离不开良好的职业体能作保障。职业工作过程本身就是人体活动的过程，这一过程有利于与职业技能相关的职业体能的发展和提高。但职业工作本身并不是发展职业体能的主要手段，这是因为劳动虽然可以增强学生体质，但不能代替体育。这种劳动是根据不同工种的特点，固定某种姿势动作，得到锻炼的主要是用力的那部分器官，其他器官则得不到有效锻炼，从而容易造成身体畸形发育。例如，车、铣、刨等工种的劳动因较长时间用上体前倾、含胸、背部微拱的单一姿势站立操作，腰部与下肢活动较少，容易引起驼背、鸡胸、背柱侧弯等畸形变化。因此，在职业院校的体育教学中，应注意全面发展学生身体素质，提高肌肉的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等，才能增强骨骼的负荷量。同时还应根据不同工种的特点，加强与职业技能相关的职业体能训练，安排一些交替与对称的动作，使身体全面发展，以矫正或预防身体的畸形发育。此外，还要积极开展群众性体育活动，如打球、跑步、爬山、游泳、拔河、举重等。
　　3 职业学校如何在体育课程教学中渗透职业体能教学
　　职业院校以培养国家需要的实用型高技能人才为主要目标，学生在校时不仅要学习掌
　　握较高的职业技术，而且要通过体育训练形成与职业岗位相适应的身体素质。那么，职业学校应该如何在体育课程教学中渗透职业体能教学呢？关键要做到以下几点：
　　3.1 坐姿类职业体能的训练
　　从事坐姿类职业的人员主要有文秘、财务会计、计算机操作人员等。此类工作人员由于
　　较长时间坐在室内，低头、含胸、颈前屈、眼部高度紧张，容易患上许多疾病，也可能产生精神压抑。对于此类专业的职业学生，体育教师要注意在体育课程中采取俯卧撑、爬楼梯、骑自行车健身等简易的体能训练方法，促使学生通过各种相应活动伸展脊柱、活动关节，提高心肺功能和身体各部分的协调能力。
　　3.2  站姿类职业体能的训练  
　　站姿类职业以站立或行走为主要身体姿势，从事此类职业的人员主要集中在服务行业。长时间的站立，很容易出现下肢肿胀、酸痛，甚至可能出现腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。因此，对于这部分专业的学生，体育教师要采取引体向上、跳绳、健身跑等简易的体能训练方法。促使学生重视全身性的健身活动，以提高各机体功能和身体各部位的协调能力。
　　3.3 变姿类职业体能的训练
　　从事变姿类职业的工作人员无固定身体姿势，兼有坐姿、站姿，其疲劳多为全身性。从事此类职业的人员包括营销(推销)员、导游、记者、运输人员、水上作业人员、农业技术人员
　　等。对于日后从事这部分职业的学生，体育教师可以采取慢速跑健身法、有氧舞蹈、游泳等简易的体能训练方法。促使学生通过各种有氧运动项目，增强心肺功能；通过各种全身性的活动，提高身体各部位的协调性和灵活性。
　　4 结语
　　作为为社会输送大批优秀劳动者的重要阵地，职业学校在体育课程中培养学生职业体能的重要性不言而喻。学校一定要让学生在校期间打好身体基础，最大程度地提高学生的身体素质，只有这样，学生在走上工作岗位后才会胜任工作，不因身体原因拖累工作！
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