关于羽毛球移动步法的教学分析

　　羽毛球运动是一种集智能、体能、技能为一体的全身性的隔网对抗型运动项目，它具有简便、观赏、娱乐、健身等特点，因而，羽毛球运动成为大学生最受欢迎的运动项目之一，每学期所开设的公体羽毛球选项课班也都爆满，学生这么热爱，但是在教学过程中，由于认识上的偏差，只是把技、站术作为重点，而忽视了步法的基础作用，从而影响了羽毛球运动技、战术水平的发挥，熟练的步法保证了击球动作的及时和有效性。因此，步法移动在羽毛球课的教学中应被视为重中之重。

　　一、羽毛球完整步法分为起动、移动和协调击球及回位动作

　　1、起动

　　起动是从在准备姿势的站位点，利用步法迅速移动到球的落点位置。准备姿势分为两种：（1）接发球姿势（右手持拍为例），一般两脚前后开立，重心稍微偏前，后脚脚后跟微微离开地面。（2）击球前的姿势，一般两脚左右开立，与肩同宽，重心在两脚之间，起动时要判断准确，出击迅速，做出相应的回击来球的反应。

　　2、移动

　　从起始位置到击球位置之间的距离就是移动的距离，学生在场上移动的快慢，很大程度表现在步法的熟练程度和身体素质的好与坏，可以采用专项速度训练有效的方法。

　　3、协助完成击球动作

　　在羽毛球比赛中，步法到位，才能为击到球或击好球，即转被动为主动进攻争取时间。这就要求步法移动结构要迅速、有效，这样才能更好的利用合理技术击出落点很刁的球。击球动作要准确、合理、协调，必须要有相配合的有效步法。

　　4、回位

　　回位也叫回动，就是击完球后，迅速回到场地中心位置，做好下一个击球的准备，对于初学者来说，往往没有回动的意识，打完球就停在了原位，没有回动，从而使比赛很被动。所以要根据对手的技战术特点，选择有效的回位路线迅速回到中心位置。

　　二、羽毛球步法的基本教学方法

　　羽毛球步法由简单步法和综合步法组成，在教学中应与技、站术相结合，按照由简到繁，由慢到快的原则，逐渐提高步法的综合运用能力。

　　1、简单步法教学

　　简单步法就是单一的步法，教师应在学习刚开始学习步法时，抓住蹬跨步、蹬转步、并步、交叉步等基本步法进行反复练习，可在步法到位的同时配合相应的击球技术，使学生懂得根据来球的方向和落点选择步法，根据步法是不是到位选择适宜的击球技术。

　　2、 综合步法的教学

　　综合步法是指为了争取尽快的移动到击球点，迅速击球，是用几种简单步法合理组合成的步法。其常用的教学方法有以下几点： （1）确定好来球的线路和落点：如练习正手位网前和对角线的后场底角的线路或重复后场两个底角的步法练习。（2）比赛中步法的练习：在确定落线和落点练习的基础之上，增加难度到比赛当中的运用，而且是在随机的来球，随机的落点，考验学生是否灵位不乱，能否灵活运用步法。当然还要和技术相结合，做到步法合理，选择技术有效。（3）被动步法的练习：当场上来不及移动击球时，不按正常步法移动到位击球，而选择迅速被动的步法移动到位击球。这样的步法练习可以提高学生遇到特殊情况时，增强其应急临场应变能力。

　　三、羽毛球移动步法教学的几个要素

　　1、对于来球的预判

　　要打好羽毛球，必须要预先判断对方击球的意图，提前移动，为正确击球争取时间和空间，为主动击球打好基础。

　　2、羽毛球技术要求的几个身体素质

　　身体素质通常包括力量速度、耐力、柔韧和灵敏等多个方面，也是练好步法的基础，对羽毛球项目，体能与技能是相辅相成的，体能有助于技能的充分发挥，好的技能也有利于节约体能，技术水平的高低取决于以上两项综合能力的高低。

　　3、羽毛球技术的发挥要有较好的协调性

　　协调能力是指运动员在运动时，机体各器官系统、各运动部位配合一致，完成练习的本领，是人体各种能力的综合表现。在羽毛球步法移动中，平衡性好的运动员具有很好的控制能力，平衡性差的运动员，其动作笨重、重心不稳致使动作不协调、移动缓慢。

　　4、移动步法的思路要清晰

　　羽毛球运动上下肢配合要求很特殊，在哪一点击球，要预先想想怎么移动，采取怎样的步法，其思路要清晰，移动时要迅速。只有这样才能使步法更流畅、更省力。但是在羽毛球比赛中，好多学生思路不清，步法混乱，导致移动不到击球点，或用很长时间再到击球点，但是球落的已经很低了，导致很被动。

　　四、羽毛球步法教学质量提高的几个对策

　　1、在比赛中提高步法的运用能力

　　学生在比赛过程中没有预判，球过网才移动，从而使自己很被动。所以反应慢和步法移动慢，都需要通过反复的练习。在教学比赛球中的落点在网前却往后退移动，球的落点在后场却往前场移动、来球在右（左）方却向左（右）方移动。出现这种错误主要是由于预判错误造成的，提高对击球路线的识别判断能力只有多进行教学比赛，在实战过程中来强化和提高判断能力。

　　2、步法与手法很好的结合才能打好球

　　步法是技术的保障，合理的步法能在很短的时间移动到击球点，保证了击球动作的有效发挥;当然好的步法要配好的技术，不然一样打不好球。因此，熟练掌握好步法与手法是打好羽毛球的两个必要的条件，它们之间相互依存，相辅相成，缺一不可任。羽毛球所有的技战术里面都含有步法。因此手法和步法的结合更为突出。

　　3、重视步法与步法之间的联系

　　灵活性在击球过程中起着重要的作用，它和速度性是紧密联系、相辅相成的。（1）在整个击球的移动步法中，灵活性和速度性决定了步法移动的质量，同时为击好球做了有力的保障。（2）从步法到位和转换及击球动作的配合上看，两次击球移动的过程中，速度与灵活性两者都起着核心性的作用。因此，在教学过程中，必须把步法移动的迅速性与灵活性放在首位。

　　4、好的体能是步法运用的保障

　　羽毛球运动需要很高专项身体素质，而因发展专项身体素质非常重要，但是要练好身体素质是相当困难的，需要坚持不懈。羽毛球专项身体素质主要分为速度练习、力量练习、耐力练习（有氧练习）、协调性柔韧性练习等。所以良好的身体素质是熟练掌握羽毛球技、战术的基础，是完全发挥出个人技、战术水平的根本保证。只有在良好身体素质的保证下，才能做出快速灵活的步法，才能在比赛中顺利完成各项步法和击球动作，才能获得比赛的胜利。

　　五、结论与建议

　　1、结论

　　（1）步法移动的技术环节包括准备姿势、起动、移动、完成击球、回动。学生必须明确技术环节，做到心中有数，才能保证合理运用。

　　（2）步法的基本教学方法可归纳为简单步法和综合步法，以简单步法教学为基础，以综合步法教学为重点。

　　2、建议

　　（1）针对羽毛球移动步法教学的几个影响因素，在教学中应充分认识到它的重要性，加强预判和判断、平衡性和协调性、身体素质及动作思路结构和轨迹的练习。

　　（2）在加强教学比赛的同时，应贯穿手法与步法训练的结合、步法与步法之间的联系以及步法与体能之间的结合的指导思想。

本文链接：http://www.qk112.com/lwfw/jiaoyulunwen/xueqianjiaoyu/227139.html