大学生挫折教育及阳光心态培育研究

　　【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）09-0026-02

　　 一、当前大学生常见的挫折心理表现

　　（一）适应挫折

　　 适应是指个人与环境交互作用的过程中，能自由的选择其所从事的活动，追求自己的目标，以顺从环境、调控环境或改变环境。[1] 大一新生初入大学，处于“心理断乳期”，一般来说，此阶段顺利过关，那日后的“陌生感”可能荡然无存，否则将出现适应障碍。很多适应挫折的大学生独立性差，不适应军训生活、不适应集体生活，部分学生甚至必须在家长的陪护下才能坚持完成学业，甚至一部分大学生由于适应挫折而选择休学或退学。

　　（二）人际交往挫折

　　美国著名心理学家马斯洛曾指出，人的基本需要可以分为五个层次，分别为：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要与自我实现的需要。其中社交需要是较高层次的、精神方面的需要。[2] 当人类的基本需要被剥夺时，个体会产生不安情绪。大学生从全国各地、五湖四海相聚于一所学校，她们渴望交往但又不懂交往。一方面，由于地域文化的差异，个体间共性因素相对较少，导致大学生一段时间内难以相容、格格不入;另一方面，由于受初高中封闭式教育的束缚，社会实践、交往经验缺乏，导致人际交往出现挫折，进而孤独无助、情绪低落，甚至一度陷入抑郁。此外，也有男女双方在交往过程中恋爱问题处理不当引发情感危机，导致大学生心理变异，有的甚至选择轻生或酿造悲惨命案。

　　（三）学习挫折

　　大学的学习方式、教师的授课形式与初高中截然不同。所有大一新生在学习方法上都处于全新的探索阶段。一部分同学能积极主动、多方面、多渠道的寻求最快的学习适应方法，从而克服障碍、成绩斐然;另一部分同学，面对突变的学习环境、学习内容、学习方式可能选择退缩、回避进而产生挫折心理，她们学习动力减退，听课时习惯性地选择倒数几排座位，坐以待毙;亦或选择逃课、上网等方式规避学业上的挫折。久而久之，产生学业倦怠心理。

　　二、影响大学生挫折心理的因素

　　（一）主观因素

　　主观因素是指个人生理和心理上条件与需要发生冲突，个人所具备的智力、能力、容貌、身材以及生理上的缺陷所带来的某些限制，导致不能胜任某项工作或学习而遭到失败产生挫折感。[3]

　　首先，大学生自身独立性较差、意志力薄弱，步入大学难免会出现适应性障碍;其次，大学生的心理承受能力弱，AQ指数较低，他们经常制定较高目标，当现实与目标相差甚远、无法到达时，便万念俱灰、消沉失落;第三，班杜拉在动机理论中指出，自我效能感决定人们对活动的选择以及对活动的坚持性，如果自我效能感较低更易经受挫折;[4] 再次，大学生心理自我调试能力较弱，当遭遇困难和挫折时，大学生常忽略分析是否是可控因素，而无端自责和感伤。

　　（二）客观因素

　　家庭教育不良是引发大学生挫折心理的重要客观因素之一。受国家计划生育政策导向的影响，独生子女家庭比例越来越大。一个家庭只有一个孩子使得独生子女及万千宠爱于一身。许多家长只重视孩子智力、能力和身体健康发展，而大大忽略了非智力因素及心理因素的发展。世界卫生组织（WHO）1946年成立时，在其宪章中对健康作了科学界定：“健康乃是一种身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。[5]家长的过分溺爱和保护，让孩子身体健康的同时心理健康随之倒下，使得很多大学生以自我为中心、人情冷漠、意志品质薄弱，在社会适应方面遇到了较大的挫折。

　　三、大学生阳光心态培育的有效策略

　　（一）大学生自身应对挫折

　　首先，调整心态，做好积极的心理防御机制。充分认识到个体一生中挫折与困难在所难免。大学生应多从光明角度看待问题，正视挑战与磨难，放平心态，减轻不安，适应挫折、应对挫折才是智者的风采。

　　其次，大学生要设定合理的目标。对生活合理定位，目标既不能定制过高也不能定制过低，要有计划地制定近远期目标，大、小目标，由点及面，各个击破。

　　第三，大学生平时可以看一些励志方面的书籍，模仿成功人士成功的经验与方法，从书中获取正能量，转移注意力，改变思路，寻求解决问题的其他途径，达到一种释然和升华。

　　此外，大学生还可以加强体育锻炼，磨练坚强意志品质，多参与社会实践活动，增强自己在各种环境下的适应能力。

　　（二）教育者积极配合

　　 鼓励、相信大学生自己的事情自己一定能够解决。家长需要给孩子创造无限的个人成长及发展空间，增加大学生社会参与与实践能力，让大学生自由探索、独立生活，锻炼他们的自主意识和坚强的意志品质。

　　增加挫折教育。现如今，很多大学生在安逸、和谐、舒适的环境中长大，他们好似温室中的花朵不堪一击，挫折教育随之在国内外盛行。德国已将挫折教育引入课堂教学，这种教育皆在培养大学生内在自信与乐观。通过让大学生想象经受不幸时的复杂心情、焦虑情绪，感受各种痛苦的体验与经历，使大学生了解在突发事件面前如何应对、如何控制情绪、如何放平心态、如何克服困难，培育大学生的阳光心态。

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