拉丁舞专项素质教学对拉丁舞技术的影响

　　一、概述

　　在国家提倡“全民运动”的大形势下，体育娱乐设施逐渐建立健全，拉丁舞作为风靡全球的时尚体育运动，其不仅有体育运动的竞争性，还有舞蹈潇洒自然的优美性。为进一步提升我国拉丁舞竞技水平，尽显舞蹈与艺术的魅力，我们要从锻炼学生的专项素质出发，加强身体素质和技术规范，全面提升初中生的拉丁舞技术水平。

　　二、分析与讨论

　　1.拉丁舞学生的身体素质与技术

　　关于初中生拉丁舞身体素质教学，是要配合学生多元化身体部位协调性开始的，通过训练，让身体各个器官间灵活应用，相互协调，提升肌肉系统、感官系统、大脑支配系统的协调统一性，也有助于改善运动员的心理品质，稳固拉丁舞运动基本功。对于拉丁舞学生来讲，身体素质训练就是专项训练的一部分，且是重要的部分，作为一项体育运动，我们需重视个人身体素质的提升，只有好的身体素质，才是训练效果的最有效保障。

　　2.拉丁舞身体素质和拉丁舞技术的关系

　　（1）目的一致性

　　拉丁舞竞技和体育运动一样，都是为了给舞者一个最适合的评定，学生也是为了有个好的名次而努力训练，所以也就说明了拉丁舞训练也是以提升学生比赛竞技实力为目的。身体素质的强化和技术规范对运动员整体素质的提升有着积极作用。对学生的腿部、腰部、背部肌肉进行针对性训练，保障学生在比赛中各部位相互协调，有更好的舞台表现力，使观众赏心悦目，体会到拉丁运动的魅力。关于如何开展身体素质训练和专项技术训练。我认为，对于初学者来说，要注重身体素质的提升，规范技术要领；而高水平运动员对技术的创新和锻炼更为重要。

　　（2）两者都是专项运动能力的组成部分

　　拉丁舞专项教学主要分为专项技术、身体素质以及心理品质的训练提升。随着国际拉丁舞竞技水平的总体提升，在大赛中要求日趋严格。对学生时期的身体素质和专项技术都提出更高要求，作为拉丁舞的两项重要技术组成部分，都是决定比赛成绩的主要因素。

　　（3）相互依赖、相互制约和相辅相成

　　只有学生合理把握专项技术，多加训练，在紧张激烈的比赛中，熟能生巧，在舞台上才能更好地展现自己。任何一项运动的精华都需要扎实的基本功和精湛的技术来保障，所以身体素质专项训练是舞者入门的基础保障，而技术专项学习是舞者提升个人水平的必需条件。二者相辅相成，相互促进，才能保障爱好拉丁舞的学生拥有舞蹈运动灵魂，拥有更好的舞台表现力。

　　拉丁舞之所以风靡全球，与其有很好的观赏性有直接联系，拉丁舞的技术难度主要表现在动作的多样性和复杂程度，每年进行的拉丁舞舞台比拼，学生选用风格各异的舞姿展现自己，战胜对手。

　　三、身体素质训练

　　身体素质训练要从五个方面进行，包括耐性、协调性、柔韧性以及力量和速度。一套完整的拉丁舞运动量是比较大的，运动后的脉搏可达200次/分钟。通常身体素质的五大方面可以从以下几个方面开展专项教学，以提升竞赛技术水平。

　　1.柔韧性

　　在常见的伦巴舞中，要求女生通过柔韧性的运动，更好地诠释这类舞姿，往往在舞蹈动作中要添加女生的抬腿、下腰等难度较大的动作。随着拉丁舞的盛行和创新，现代舞蹈中，在男性的舞蹈动作中也会渗透一些高柔韧度的柔软动作，以提高拉丁舞难度，增强舞台表现力。还有在斗牛舞中也主要是通过学生的柔韧度来评比舞蹈的优美程度，尤其在斗牛舞的开始动作中，要体现出男学生的威武，通常会通过加入更多的女生柔性的下腰动作来映衬男生的气势。

　　2.力量和耐力

　　拉丁舞是在快节奏的舞曲中完成的，要求舞者在短暂的时间内完成大量运动，这就要求学生在短暂的动作要?I中展现出自己扎实的基本功和创新型技术，要求学生从力量和耐力训练开始，控制舞蹈要领，优化技术质量。

　　所以较强的耐力和体力也是提升舞者竞技水平的主要因素。耐力的好坏是由学生的有氧代谢能力、体内能源物质以及运动器官的持久力决定的，这些决定因素完全可以通过长时间的专项训练来控制和改善，所以加强运动员耐力训练也是拉丁舞运动的一项基础训练。

　　3.速度

　　我们知道，拉丁舞整个舞曲的速率相当快，要求舞者在每个节拍上完成3个以上的动作，还要求必须踩准节拍，注重动作的舒展性。所以舞者要有绝对的速度。首先，良好的速度素质有助于学生快速掌握技术要领。其次，有利于学生把控技术动作，将速度优势转化为技术优势，有利于更好地施展拉丁舞的观赏性。

　　4.协调性

　　协调性是舞者施展舞蹈动作的基础，其会随着运动员的基本素质、技术要领完善而改善，只有运动员将舞蹈动作和身体完全结合，才能发挥更好的表演协调性，从而给自己的舞蹈增添艺术表现力。

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