做快乐的心理健康的人

　　人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快。教师要学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，不断完善自己的人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，我们才能以积极健康的工作热情投入到教学活动中去。[1]

　　在王鉴老师的《班级心理学》一书中，将班级定性为一个“小社会”，视班级为一种社会群体、一种社会组织和一种成长共同体，并以此作为逻辑起点，提出相应的班级心理学的理论体系，即基于班级社会心理学、班级管理心理学和班级心理辅导建构班级心理学的整体框架。班级团体辅导主要有以下几个要素：[2]

　　1.对象为全班学生，只要是班级的一份子，就是学生，是团体辅导的对象。

　　2.善用策略激发团体互动。常用的班级团体辅导的策略包括：主动倾听、重述、澄清、总结、询问、解释、面质、情感反应、支持、同理、催化、激活、目标设定、评价、反馈、建议、保护、自我表露、示范、联结、阻止、终结等。要注意的是策略是手段而非目的，若仅仅重视策略而忽略关怀、倾听、接纳，则无法发挥辅导效果。

　　3.重新评估与自省，调整自我状态。班级团体辅导希望通过系列经设计的活动，来协助学生重新评价自己的思想、情感和行为，调整认知与增进应变能力。重心不在教师而在学生，方法不是教导而是引导，互动不是师生单项而是多元交错。必须“以学生本位取代教师主题的教学额主角”、“以几级鼓励取代消极惩罚的教学心态”、 运用“学生本位，积极鼓励，活泼动态，分组多元，户外生动”的教学模式。

　　4. 激发学生潜能。将问题的根源找到，让学生自我预防或解决自己的问题，让学生负起自我责任、自我面对问题，教师将可收到事半功倍的效果。要让学生自我负责，教师必须积分学生善性与自我负责的潜能，运用鼓励与强化来激活学生善性，运用关怀与支持来激发学生自我法则，学生将能激活字我潜能，通过不断预防或解决自己的问题，进而字我负责与自我超越。

　　一个团体的形成，它必须经过几个阶段：陌生――了解――熟悉――冲突――成熟。它是由一个散乱的、混乱的状态进而成为一个成熟的、团结的集体，这是一个渐进的、反复循环的过程，是一个成长、发展的过程。为了让班级成为一个成熟的团体，制定班级规则，培养优秀的班干部，形成良好的班风学风。运用心理学方法开展班级主题活动可以让团队尽快成长。

　　首先是分组。作用一是突破原有的人际圈子，二是激发调动学生的兴趣、动机。例如：游戏一――破冰，转圈，先顺时针转圈，接着是边转圈边向同伴问好，接着边转圈边向同伴问好并握手。游戏二――破冰，相互按摩，各成员按顺序站立成一个方型队伍，前后左右相互敲背、按摩，完毕后并向相互握手答谢。游戏三――分组，马兰花开，以8人一组各自组队，男女搭配组合。

　　其次是热身游戏。作用集中团队成员的注意力，并再次激发动机。例如：活动一――滚雪球，按顺序依次叠加籍贯、姓名。如我是来自四川的某某，我是来自四川的小明左面的来自湖北的某某，依次而进行。以此增进本小组队友之间的了解。活动二――传数字，各成员纵队排列，不得说话（规则要在安静中进行），用十个手按在前者肩部不得抬离，把所给的数字传给前者，直至第一个，然后报数确认，增加团队凝聚力。活动三――定口号，给团体起个好听的名字增加团队凝聚力、向心力。[3]

　　第三是主题过程。要求每个人都积极参与，班主任在安静状态中讲清规则，队员服从主题；实施过程班主任起到推动、烘托作用，要关注每个小组，特别是离你最远的应给予更多的关注；分享感受时要先小组后大团体，每个人都必须说，但领导者不批评、不评价、不指正，即三不原则。

　　以体验竞争、感受挫折，感受合作游戏等为例，如游戏――森林大火，三人为一组，其中两人双手举起对搭成“小木屋”，另一个蹲在下面扮“小松鼠”。根据主持人的口令进行变化：猎人来了――松鼠换到其他木屋；农夫砍柴――搭建“小木屋”的两人分开，寻找新的农夫并搭建“新的小木屋”，而下面必须要有一只松鼠；森林大火――重新组合搭配，“小松鼠”可以变“农夫”，“农夫”可以变“小松鼠”，但必须不是原来三个人的组合。活动中可以一开始就安排两到三只无家可归的“小松鼠”，这样就必然有被淘汰的“小松鼠了”。这个游戏可以让学生体验竞争和被淘汰的残酷，感受合作的力量。开拓学生思维方式，在竞争中体验双赢的快乐。最后是活动总结。要求各成员围成一个大圈，每个人用一个词语或一句话总结今天的体验收获。

　　第四活动结束活动――大团圆。全体学生站立，围成圆圈，将两手搭在两侧学生的肩上，聚拢静默30秒；轻轻哼唱大家共同熟悉的歌曲《好朋友》，随着歌曲旋律自由摇摆；在歌声中彼此拥抱，结束活动！通过身体的接触带来温暖和力量，体验大家在一起的感受，获得支持与信心，增强班级凝聚力。

　　心理辅导是教师与学生共同成长的过程。只有心理和生理都健康成长的学生和教师，师生关系才能和谐发展，让我们一起做快乐心理健康人吧。

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