浅谈心理训练对射击运动的意义及作用

　　射击运动是以枪支对预先设置好的目标进行射击，考察命中的精确度的一种体育运动。射击运动同时也是一种竞技运动，其竞赛项目繁多，所使用的枪支的类型、规格等都各有不同，射耙也有固定的、移动的、飞行的、隐现的等多种形式。参加射击运动，不但可以起到锻炼身体的作用，同时还能够培养人的沉着、细致、坚毅的优良品质。可以说，射击运动是一种有益身心健康的体育活动。另外，射击也是奥运会及各个国家比赛的一个重要项目。近年来，我国的射击运动发展取得了不少的成绩，奖牌数目逐年增多，这与对射击运动员的科学训练离不开关系。而在射击训练中，心理训练是一个重要组成部分。

　　一、心理训练对射击运动的意义

　　由于射击运动本身的性质，决定了其对射击运动员的心理素质具有很高的要求。首先，射击运动员在进行射击时，必须要做到“人枪一体，身心一致”，这样才能够使身心达到最佳的协调吻合，以保证对枪支进行有力的控制价；其次，射击运动是一种独立作战的运动，既没有协同作战的队友，也没有在战场上正面拼杀的敌人，所以无论成绩好坏，都要看射击运动员自己的发挥，而这在无形中给予了射击运动员更大的压力；再者，随着如今国家对于竞技体育发展的日益重视，以及体育比赛观众们对运动员的期望值的不断提高，也给运动员施加了巨大的压力，甚至产生了一些消极应激；最后，在射击运动的顶尖比赛中，选手们都是从各地选拔出来的顶尖射击选手，对手的强大增加了比赛的紧张态势，会让射击运动员感到难以应付，心态一个不稳，即可能会因一念之差而导致最终败北。由此可见，只有拥有强大的心理素质的射击运动员，才能够在赛场上取得更好的成绩，所以心理训练对于射击运动而言具有十分重要的意义。所谓射击运动的心理训练，即是指的通过各种科学的手段和策略，有意识地对射击运动员的心理过程施加影响，使射击运动员学会自主调节心理状态，以更好的心态来进行训练和面对比赛，取得更加优异的成绩的训练过程。目前，心理训练已经成为了射击运动训练的重要组成部分，它与身体训练、技术训练以及战术训练相结合，成为了现代射击运动训练的科学完整训练体系。并且，随着现代射击竞技水平的不断提高，射击比赛的赛况越来越激烈，更对射击运动员的心理素质提出了高要求，所以心理训练的重要性和意义也越来越凸现出来。

　　二、心理训练对射击运动的作用

　　射击运动员若想拥有较好的心理素质，获得较高水平的心理能量储备，形成良好的个性心理特征，以在射击比赛中始终保持良好的心理状态，以最佳竞技状态打完全程比赛，就必须要依托于平日的心理训练来奠定良好的心理基础。具体来说，心理训练对射击运动的作用主要体现在：第一，通过心理训练，可以促进射击运动员的认知过程、情感过程以及意志过程等心理过程的完善；第二，通过心理训练，可以促进射击运动员的性格、气质、兴趣、能力以及动机等个性心理特征的形成与发展；第三，通过心理训练，可以促进射击运动员的心理结构等易变化的心理状态的形成与巩固；第四，通过心理训练，可以促进射击运动员射击技能的巩固与完善，因为心理训练通常会与运动训练进行有机结合，所以心理训练的过程同时也是一种技能训练；第五，通过心理训练，可以加速射击运动员的恢复过程，避免运动员在紧张的训练及比赛后，出现过度精神疲劳的状况，从而影响到下面的训练和比赛；最后，通过心理训练，可以帮助射击运动员克服心理障碍，使之在训练和比赛时保持一个良好的心理状态与积极的心理态度，从而取得更好的训练效果及比赛成绩。

　　三、射击心理训练的原则

　　射击心理训练要遵循下列原则：首先，心理训练要与身体训练、技术训练以及战术训练相结合，不能孤立地进行；其次，对射击运动员的心理训练要从其一进队即开始，并伴随其全部运动生涯；再次，应当把心理训练当做日常训练中的重要内容，而非比赛时的应急措施；最后，心理训练的教练员应当既是射击运动的专家，又是心理工作的专家，因为只有兼具两者的专家，才能够更加了解射击运动所需的心理状态及在射击比赛中运动员的心理状态与其比赛发挥的关系，从而更具针对性地做好对射击运动员的心理训练。一般心理训练可分为长期训练和短期训练两类，长期心理训练即是从射击运动员入队时就要开始接受的训练，短期心理训练即是为了应对比赛而专门进行的心理训练。心理训练时还因要人而??，根据不同射击运动员的具体心理特征和个性特点等实施具有针对性的心理训练措施；心理训练还要同时重视对射击运动员心理的开发和比赛的需要；以及心理训练并不仅仅存在于专门的心理训练课上，还存在于射击运动员的平时技能训练和日常生活当中，从各个方面点滴渗透心理训练。

　　结语：综上所述，对于射击运动而言，心理训练具有十分重要的意义，因为射击运动员的心理素质关系着其临场发挥水平与比赛成绩。通过心理训练，可以促进射击运动员的心理过程的完善、个性心理特征的形成与发展、心理状态的形成与巩固、射击技能的巩固与完善以及加速射击运动员的恢复过程和帮助射击运动员克服心理障碍。

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