对大学生网络心理健康教育的思考

　　不可否认，在网络信息时代，网络给大学生的心理健康带来积极影响，但是由于网络环境的复杂性、多元性、自由性、虚拟性和匿名性，网络也给当代大学生带来了很多消极影响，成为造成了各种心理健康问题的根源之一。因而加强大学生网络心理健康教育是社会发展，是教育革新的必然要求，也是研究新问题、迎接新挑战的迫切需要。

　　一、大学生网络心理健康教育的概念

　　美国心理学家马斯洛和米特尔曼最早的提出了心理健康标准：“具有充分的安全感；充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；生活目标切合实际等等”。[1]但是网络信息时代的到来，虚拟世界的悄然出现，传统的心理健康标准已经无法包容网络时代所出现的种种新情况。

　　我们在面对网络环境新情况，首要是正确处理现实社会与虚拟世界的关系。互联网建构了一个虚拟世界，这意味着人们不仅生活在现实社会中，也生活在虚拟世界里。在虚拟世界人们通过电脑，进行着与现实社会不同的实践活动，逐渐呈现出与现实社会不同的生存方式。虚拟世界和现实社会不是并存或拓展，而是互相嵌入。大学生正处于确立人生观、世界观的关键时期，对现实社会的认识还不能做到全面、客观，而虚拟世界更是错综复杂，所以正确处理好现实社会和虚拟世界的关系尤为重要。

　　在处理虚拟现实的关系中，要保正确的处理好“在线”和“离线”二者之间形成了一种独特的自我互动关系：一方面，“在线”状态是人类在信息时代新的生存形态，是借互联网虚拟世界而实现的对现实社会的超越；另一方面，处于“离线”状态时互联网的虚拟性仍然会影响着人们，甚至将现实生活混淆为处于“在线”状态。但我们不能忘记“离线”状态是人类生存的基础，在线时要能够积极主动地接受和处理信息，离线时要做到情绪表达适度，保持心境愉快和心理的平衡。

　　要合理安排上网时间，保持身体健康。不少长期面对电脑的大学生，会不同程度地出现头部发紧、注意力不容易集中、记忆力和理解能力下降等问题，过早地出现生理衰老、体质衰减和心理衰退的现象，导致“心理异化”。

　　因此，大学生网络心理健康教育的概念不能简单地理解为对网络过度使用者、成瘾者的咨询与治疗，而是指心理健康教育工作者综合运用多种教育方法，帮助大学生围绕网络世界，普及心理健康知识、分析心理困惑、解决心理问题，从而科学把握网络。

　　二、大学生网络心理健康教育的基本原则

　　（一）预防性原则是首要原则

　　快速的现代生活节奏，日新月异的网络发展状况，要求我们必须坚持预防性的网络心理辅导原则。及时向新生普及心理健康知识，并对其开展心理健康普查，建立心理状况档案，做到对心理问题早预防、早发现、早治疗。由于学习、生活环境突然发生变化，更容易迷失、沉溺于网络，对其及时进行辅导、引导、干预尤为重要。

　　（二）主体性原则

　　在网络心理健康教育过程中，要以学生为主体，为工作的出发点。要尊重学生的人格，增强其利用网络环境自我教育的能力；要尊重学生的客观现实，充分调动其积极性；要给学生足够的理解和信任，让其积极地面对心理健康教育。

　　（三）教育原则

　　在网络时代，我们在给学生教授网络应用相关知识时候，还需要向学生教授如何应对网络带来的问题，让学生们对网络问题有个正确的的认识。

　　（四）联防联治

　　网络心理教育，是一个复杂的问题。光靠某一方或者某几方的努力是远远不够的。而是需要社会的最广泛的多元主体参与，即政府、公民、学校、教师、社会团体、NGO、大学生等扮演好自己的角色，履行好自己的职责。

　　（五）激励性原则

　　大学生是一个追求成功，酷爱成就感的群体，而网络的虚拟环境往往让大学生很轻易就能获得成功的喜悦，这种成就感会诱惑他们沉迷于网络。在大学生网络心理健康教育中应该坚持激励原则，通过丰富多样的社会实践活动，借此削弱大学生对网络的依赖程度，引导他们合理利用网络。

　　三、大学生网络心理健康教育的策略

　　（一）搭建一个学生的心理教育平台

　　网络心理健康教育平台是以心理健康教育网站为核心，集心理健康知识宣传网页、心理健康网络教学、心理健康网络咨询、心理健康网上测试、学生心理健康信息库为一体的综合性教育管理系统。网站内容的设置是该平台建设的关键，因为一个网站最吸引人的地方是其内容“丰富有趣”“更新及时”和“信息可靠”。网站的内容构建应充分了解并尊重广大学生的需求，并最大限度予以满足，这就需要根据不同年级、不同专业、不同时期学生的不同特点，设置适应新环境、学习、交往、恋爱、就业、考研等满足学生心理健康需求的栏目内容。

　　（二）把心理健康纳入到日常的教育实践活动中

　　心理健康教育教学活动是帮助大学生获得心理学知识，认识自身心理活动与个性特点，识别心理异常现象，掌握心理调节方法，培养和提高学生心理素质，开发心理潜能，帮助大学生解决成长过程中各种心理问题的有效途径之一。在心理健康知识授课过程中，要加强学生的理想信念教育，帮助其树立正确的网络观，提高其政治观察力和网络信息鉴别力，引导他们自觉抵制不良网络内容的诱惑，真正做到对网络中的无限信息进行有选择地借鉴、有鉴别地吸取。网络的虚拟性可以使我们了解到更为真实的学生思想动态，学生可以毫无保留地对一些敏感的心理问题、热点社会问题发表各自的意见，进行交流、讨论，对学生的意见进行收集与反馈，将会对学生产生积极的影响。

　　（三）切实做好心理健康网络测试及学生心理健康信息库建设工作。

　　所谓的心理健康网络测试是指利用传统的心理学理论和心理测试规则，结合现代数据库和互联网技术，由大批非特定的受试自主进行心理测试和心理健康状况评价的过程。受测者需完成除真实姓名外的个人基本信息填写和在线心理测试两项内容，在线心理测试一般包含艾森克个性问卷（EPQ）和90项症状清单（SCL-90）。[2]受测者在任何时间、地点，只要能登录心理健康教育网，就可以参加测试。大学生心理健康信息库的主要内容应该包括学生生活历程、基本思想动态、心理特点、心理咨询情况、心理状态综合评定等的较全面的信息。

　　（四）做好教育的引导工作。

　　通过加强大学生的社会化教育，使大学生的思想意识、认知行为、心理智能等素质与社会要求相统一，引导大学生认清虚拟社会与现实社会的关系，从而正确把握网络世界的复杂性、多变性，选择适应社会发展需求的知识和信息加以吸收利用，面对网络做到收放自如。由于网络的匿名性为大学生的网络行为提供了屏障，社会对网络行为又缺乏有效的规范和监督管理，致使大学生网上人格本我膨胀、超我缺失。网上人格与网下人格的频繁转换和相互矛盾，必然造成大学生人格障碍，严重的甚至导致人格分裂。[3]心理健康教育者要改变以往说服、灌输的教育模式，要给大学生提供引导、选择，引导他们主动地远离网络中不利于身心健康的内容，引导他们主动参与“素质拓展”等多种社团活动，从而充分调动他们自我教育、自我管理的积极性和自觉性。■

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