认知行为疗法在大学生心理辅导中的应用研究

　　近年来，大学生心理辅导工作迅速发展，其中认知行为疗法占据着重要地位。受大学生群体的特殊性以及大学生的年龄特点等因素的影响，认知行为疗法既发挥着自身独特而不可替代的作用，也有理论和应用上的不足。

　　一、认知行为疗法的内涵与特点

　　认知行为疗法，简称CBT，产生发展于20世纪70年代，是以美国著名心理学家贝克建立的认知治疗技术为基础，经由临床实践，与认知治疗和行为治疗相互融合和补充所形成的系统心理治疗范式。其最根本的依据是，人们的认知、情感与行为是有因果关系的，因此，心理现象就与其表现出的认知与行为息息相关，由此可从谈话和行为表象中分析出导致心理问题的各种原因，从而引导辅导对象认识到自己认知和逻辑上的错误，并鼓励其建立与实践新的思考方式，是一种行之有效的心理治疗方法。它的应用基于人的理性思考，结合现实解决问题，其咨询者大多是积极的姿态，并可在短期内施行。

　　二、认知行为疗法在大学生心理辅导中的应用价值

　　大学生智力发展较为成熟，文化水平和素质也较高，具备一定的学习和思考能力，可以准确描述其所遇到的心理问题，因此很适合运用认知行为疗法去解决他们的问题。另外，在大学生心理咨询中，因为心理咨询师一般就是其相关课程的讲师，这就会使咨询工作更权威，更有说服力，促进大学生的心理健康成长。但在此过程中，咨询师一定要注意判断学生是否真的认同自己的说法，还是掺杂了师生的关系在里面，注意与学生辩论的方式，找准问题根源，及时发现新的问题，调整咨询的重点与方式，最终达到解决问题的目的。

　　1.结合大学生群体的心理特征。相关调查显示，超过四分之一的大学生曾经想过自杀。数据触目惊心，但从目前整体来看，多数大学生只是被抑郁、焦虑和失眠等问题困扰，真正有心理疾病的只是大学生中很少的一部分。大学生一般处于最丰富多彩的年龄，虽然生理和心理都已经相当成熟，但毕竟在此之前都处于父母的呵护之下，没有社会经验和经济独立的能力，对未来的憧憬和规划中幻想居多，较为脆弱。在进入社会时，未免会遇到各种各样的问题和打击，甚至被骗，这就会加剧其内心的矛盾与挣扎，长此以往，就会产生一些心理问题。大学生普遍的问题一般存在于人际交往、恋爱、学习、就业方面等。从大学生的心理特征出发，学校应加强大学生的心理防范能力和抗打击能力，从各方面入手，提高其心理素质。而认知行为疗法一直被认为是在婚姻、工作、学习等大众心理问题方面行之有效的心理辅导方法，而且大学生的受教育程度较高，领悟力强，可以很快掌握认知行为疗法的用法并融会贯通。大学生的心理特征决定了认知行为疗法的适用性。

　　2.从大学生产生心理问题的原因上看，认知行为疗法同样适用。心理问题是多种多样的，其中最主要的原因就是大学生对事物的认知和思维方式不正确，大学生的心理问题同样和他们每个人的认知有关。在心理问题的相关研究中，存在心理问题的人百分之九十以上都存在认知缺陷，更有一半的人存在严重认知错误，可以看出认知缺陷是大学生心理问题的最主要原因，因此，针对大学生的心理辅导，最重要的就是引导其正确地认识世界，思考问题。而认知行为疗法正是着力于改变患者对世界、对人、对事的看法，以此矫正患者的心理问题，认知行为疗法针对性强，对治疗认知缺陷尤其有效，所以说它在大学生心理辅导中有很高的应用价值。

　　三、认知行为疗法在大学生心理辅导中的应用策略

　　1.建立双方良好关系。运用认知行为疗法不仅要了解可见的行为现象，更要对其深层次的思维模式进行分析。这就要求双方有大量深入而真实的交流。大学生的心理辅导过程一般是师生关系，建立平等、相互信任的朋友关系就显得尤为重要，营造自由和谐的气氛，不断表示理解，对咨询者进行眼神鼓励，都会让其更加深入地倾诉，以保证心理辅导的效果。

　　2.让大学生学会自主治疗。辅导者不可能时时刻刻对问题进行及时地答复，这就要求让咨询者掌握认知行为疗法的应用方法，让其在日常生活中随时矫正自己的认知，与实际相结合，不断融会贯通，更加熟练地运用，以在将来遇到其他心理问题的时候可以自主解决。

　　3.偶尔进行团队辅导。基于大学生的心理问题大多和社会交往有关系，所以可以适当地进行团体辅导。让学生在讨论中敞开心扉，发现自己的问题，也增强自信和团队感，使其更加主动地配合教师的辅导工作，甚至自主进行回答。

　　认知行为疗法在大学生的心理辅导中具有极强的适用性，但不可否认其亦有不足之处，心理工作者仍需在理论和应用中总结、多思考，综合运用多种方法，与大学生建立平等的朋友关系，教会其认知行为疗法的应用策略，最大程度地提高大学生的心理健康水平。

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