不同类型的体育项目对女大学生心理健康影响研究

　　中图分类号：G40 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2014）10-0213-02

　　从以往的调查研究发现，体育锻炼的确能有效地促进大学生的心理健康，而体育锻炼对其所产生的效果还会受到诸多因素的影响。体育锻炼能调节情绪、增强心理健康、缓解焦虑和抑郁。本文在“体育锻炼能够增进心理健康”的基础上，分析不同体育锻炼对女大学生的心理健康影响。与此同时，对不同体育项目对女大学生的心理健康水平的差异性进行了分析，希望能为我国女大学生心理健康问题尽到一份职责，以提高学生的心理健康水平。

　　一、研究对象

　　我们随机选择了某女子学院在校大学女生、非体育专业的学生，年龄18～21岁，平均年龄19岁。在6个班级中选出了90个人作为此次试验的对象。将60人分为三个小组：健美操组、篮球组、乒乓球组，每个小组30人。采取随机抽样方法进行了问卷调查，回收问卷90份。有效问卷89份，有效率为98.8%。

　　二、研究方法

　　在指导老师的带领下自行分成三组：健美操、篮球、乒乓球。统一规定三个项目锻炼时间每为45min，每周锻炼3次。锻炼内容：这三次分别要完成的锻炼任务分别是必修体育公共课、第二活动课堂和俱乐部体育锻炼。第二活动课堂主要是课外体育训练，被测试者加入校健美操队、篮球队、乒乓球队进行训练。俱乐部体育锻炼需要校体育部组织，并派专门的老师来进行指导，被测试者需要以会员形式统一加入健美操训练俱乐部、篮球训练俱乐部、乒乓球训练俱乐部。我们规定选择健美操测试者以大众健身操3、4级以指导老师自编的健美操为锻炼内容。选择篮球组的测试者主要进行的锻炼项目是自由练习和分组比赛，在进行这些锻炼之前也可以做准备活动和放松练习。同理乒乓球组同样采用集中练习，主要是以单打比赛为主、准备活动为辅。

　　三、研究结果与分析

　　分析表1后可以看出，被分到健美操选项组的女大学生在身心合一感、自我尊重感、人际亲和感、自然亲切感和理想超越感五个维度上的试验前后对比差异性是最大的，在人格结构平衡感、自我结构协调感和信仰价值感三个方面上的差异性次之，它们的p值分别为0.012、0.046和0.012，在角色适应感上几乎是一样的。经过总结后发现，健美操锻炼项目对女大学生的心理健康的影响除了在角色适应感以外其他都是有较为明显的影响。

　　表1 健美操组女大学生实验前后各维度指标得分比较

　　在篮球方面，经过一定量的篮球锻炼后，对女大学生的身心合一感、自我结构协调感、人际亲和感、自然亲切感、信仰价值感和自我尊重感、角色适应感等方面产生明显的影响。

　　但是乒乓球方面，选择乒乓球来锻炼的女大学生其实验感和理想超越感五个维度会发生明显的变化，它们之间差异性非常明显，但在身心合一感、自我结构协调感、人际亲和感、角色适应感四个维度上都基本保持一致。

　　四、结论与建议

　　（一）从上表中不难看出不同体育项目对女大学生心理健康水平都有一定的影响。但是不同的项目对女大学的心理健康又有不同程度的影响，我们总结出选择健美操锻炼的女大学前后的心理健康差异非常明显，分析后认为在经过长期的有氧健美操练习后能够让她们内心的感情得到一定的发泄、而身体自由伸展、心境变得振奋和愉悦，让原本疲惫的状态得到放松，相较于其他项目来说它能更好地娱乐身心。由此，我们建议学校可以尝试让她们在课余时间选择与健美操类似的相关运动，例如拉拉操、爵士操、拉丁操等。

　　（二）篮球锻炼项目和乒乓球锻炼这两个体育项目对女大学生心理健康水平各维度的影响程度不同。区别主要体现在是集体项目还是个人竞技项目上，篮球强调团队合作，它能帮助女性改善焦虑，紧张的人际关系等心理问题。所以，针对女性大学生心理出现的不同问题要选择合适的体育锻炼项目来对其进行心理上的缓解，合理的方法和正确的引导才能对其心理健康有所裨益。

　　（三）总而言之，本文认为健美操锻炼项目、篮球锻炼项目对女大学生的心理有更加突出影响，而且也符合她们的年龄特点。每个人都有不同的际遇，所以其产生的心理问题也可能是不一样的，所以针对不同的个体的年龄、经历和自身的心理状况要选择合适的体育项目来锻炼，这样才能更快地改善她们的心理状况和心理健康。所以本文为高校就女大学生心理健康提出一些建议：加强体育教学，增加体育课时，教会学生自我锻炼的方法以便在体育课后也能凭借知识对自己的心理健康状况进行调整。

　　（四）女大学生心理健康状况不容乐观，其参加的体育锻炼也较少。学校要采取相应的措施来加强她们的心理健康水平。另外，鼓励她们多多参加体育运动，在学校里面适当增加一定数量的健身器材，保证她们的运动量和运动质量，来对其进行心理健康上的辅助，提高她们的心理健康水平。

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